菅田将暉の筋肉が話題沸騰！女性が憧れる細マッチョへと変貌した秘話！

俳優で歌手として活躍する菅田将暉さん。

その多才な才能だけでなく、最近では驚異的な筋肉美でも注目を集めています。

彼の筋トレの秘密に迫り、その厳しいトレーニングと食事制限の詳細を明かします。

今回は、菅田将暉の筋肉改造の背景やその影響について深掘りします。

菅田将暉のプロフィール

菅田将暉の細マッチョ変貌秘話

筋トレのきっかけと方法

最近、菅田将暉さんの筋肉が話題となっています。

彼はスリムな体型から細マッチョへと見事に変貌しました。

そのきっかけやトレーニング法に興味を持つ方も多いのではないでしょうか？

菅田将暉さんは本格的な筋トレを行い、筋肉を鍛え上げています。

特に映画やドラマの役作りのために徹底したトレーニングを積み、見事な細マッチョ体型を手に入れました。

菅田将暉さんが筋トレを始めたきっかけは、2017年公開のボクシング映画「あゝ、荒野」の役作りでした。

プロトレーナーの指導のもと、過酷なトレーニングを行い、体重を53〜54kgから65kgまで増量。

その結果、腕や胸筋、腹筋などが特に鍛えられました。

菅田将暉さんは、ラジオ番組「菅田将暉のオールナイトニッポン」（公開日：2017年7月24日）で、パーソナルトレーナーのもとで体づくりをしていることを明かし出ていました。

大河ドラマ『おんな城主 直虎』で演じる井伊直政の役作りのために、乗馬の練習と並行して筋トレを行っていたそうです。

24日(月)深夜放送のラジオ番組「菅田将暉のオールナイトニッポン」で、パーソナリティの菅田将暉が、体格がよく筋肉質なパーソナルトレーナーのもとへ通い、体づくりをしていることを明かした。

引用元：NEWS NLINE

最近では、マヂカルラブリーの野田クリスタルさんのパーソナルジム「クリスタルジム」で

お笑いトリオ・かけおちの青木マッチョさんから筋トレの指導を受けていることが話題になりましたね。

よく見ると菅田将暉さんの腕、かなり太いです！

菅田将暉のトレーニングと食事法

では、菅田将暉さんのトレーニングと食事法について詳しく見ていきましょう。

菅田将暉さんの筋肉は、徹底したトレーニングと食事管理によって作られています。

当時の役柄が、ボクサーだったためシャドーボクシングや、縄跳びなどのボクサーが行うトレーニングもされていました。

それに加え、菅田将暉さん本人も語っていたベンチプレスなど、多岐にわたるトレーニングを行い、食事面でも高タンパク低脂質な食事を徹底していたそうです。

また、筋トレ後にはプロテインを摂取していたそうです。

ムキムキのトレーナーに連れて行かれた先では、追い込み型のトレーニングで鍛えられ、帰り際には「筋トレ30分後がゴールデンタイムだから」と勧められたプロテインを飲んで帰ったそうだ。

引用元：NEWS NLINE

日常生活でも基本的にプロテインを摂取することで効率的に筋肉を増やすことができます。

筋肉の成長には、破壊と再生のサイクルが不可欠であり、毎日トレーニングを行うよりも、適度な休息を挟む方が効果的であると言えます。

そのため、2〜3日に1回のペースでトレーニングを行っていたと思われます。

食事法

菅田将暉さんは高タンパク低脂質な食事を徹底しており、主にささみと野菜を摂取していました。

役作りのために食事制限も行い、炭水化物を控え、糖分の入った飲料を控えることで体重を絞っていたと思われます。

炭水化物も適量摂取し、筋トレ後にはプロテインを摂ることで効率的に筋肉を増やすことができます。

以前、筆者もボディビルダーの方々と一緒にトレーニングをしていた時期がありました。

その中で特に親しくしていたボディビルダーの方は、毎日手作りのお弁当を持参しており、そのお弁当の中身は、白いご飯、茹でたブロッコリー、卵の白身、そして鶏のささみで、この方は毎日このシンプルで栄養バランスの取れたメニューを食べていました。

筆者はこの時に、シンプルな食事でも、必要な栄養をしっかりと摂ることで、体づくりに大きな影響を与えられることを学びました。

菅田さんにとっても、こうした一貫性と自己管理の精神は、多忙な芸能界で活躍するために非常に大切なことではないでしょうか。

ファッションとSNSでの反応

菅田将暉さんの筋肉美は、ファッションにも大きな影響を与えています。彼のスタイルやSNSでの反応についても見ていきましょう。

菅田将暉さんはファッションにも造詣が深く、新たなファッションを楽しむために体を鍛えているとのことです。その変貌ぶりはSNSでも話題となり、多くの反響を呼んでいます。

菅田将暉さんは、妻の小松菜奈さんと2021年に結婚し、今年3月には第1子が誕生しました。小松菜奈さんは、菅田将暉さんの筋トレ熱と古着収集熱に困惑している様子です。彼は世界中のショップから古着を買い集めており、家中に服が増え続けているとのことです。

菅田将暉の今後

今後、菅田将暉さんの筋肉美やトレーニングがどのように進化していくのか、とても興味深いですよね。

菅田さんがどこまで体を大きくするのか、そしてボディービルダーに挑戦するのかという噂もあります。

彼のストイックなトレーニングと食事管理、そして新たなファッションへの挑戦は、これからも多くの人々を驚かせ続けるでしょう。

菅田さんのトレーニングに対する熱意は役作りや個人的な目標にも反映されており、筋肉を鍛えることで新たな役への準備が整い、さらに多くのファンを魅了することが期待されています。

彼の変貌ぶりは、現に映画やドラマだけでなく、舞台やコンサートでも多くの人々に感銘を与えています。

彼の今後の活躍に期待が高まる中、ますます多くの人々が彼のストイックな姿勢に影響を受けることでしょう。

まとめ

今回は、菅田将暉さんの筋肉改造の秘話とその背景について詳しくご紹介しました。

菅田将暉さんは、2017年のボクシング映画「あゝ、荒野」の役作りをきっかけに、本格的な筋トレを開始し、細マッチョへと変貌を遂げました。

プロトレーナーの指導のもと、過酷なトレーニングメニューと徹底した食事管理を行い、見事な体型を手に入れました。

また、菅田将暉さんの筋肉美は彼のファッションにも大きな影響を与えており、SNSでも大きな話題となっています。

妻の小松菜奈さんとの生活においても、彼の筋トレ熱や古着収集熱がエピソードとして取り上げられています。

菅田将暉さんの今後の筋肉美やトレーニングの発展にも注目が集まっており、彼の多才な活躍はますます多くの人々を魅了し続けることでしょう。

これからも菅田将暉さんの変化と挑戦に目が離せません。

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！